водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для такой тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, могут достигнуть следующих результатов: снятия эмоционального напряжения, улучшения общего самочувствия, избавления от лишних килограммов и ускорения обмена веществ.