фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, у кого есть желание поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также укрепляет мышечные волокна.