фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых постоянных его поклонников он со временем стал скучен. Вернуть интерес к этому делу и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, однако они не однообразны, так как для каждой песни составляется индивидуальная программа. Тренировка выполняется в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, махи и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.