водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это вид физической нагрузки, выполняемый в воде под ритмичную музыку. Для подобной тренировки понадобятся шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Кроме того, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже те, кто не занимался раньше спортом, будут иметь возможность добиться следующих результатов: улучшения кровообращения, укрепления нервной системы, увеличения силы мышц и формирования желаемых очертаний фигуры.