фитнес программы: йога

Фитнес-клуб АРБАТ- ФИТНЕС приглашает на занятия по йоге. На данный момент известно огромное количество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, которое включает в себя асаны (особые позы), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью считается йога Айенгара, она отлично подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила довольно широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на мышцы. Посоветуйтесь с мастером, сообщите об имеющихся недугах, и он обязательно подберет практику, которая поможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.