фитнес программы: калланетика

В огромном спектре разнообразных тренингов беспроблемно можно отыскать то, что поможет вам оставаться в форме, и в наше время вновь набирает обороты калланетика. Данную систему упражнений, созданную Кэллан Пинкни, еще именуют гимнастикой неудобных поз, поскольку она статична и основывается на асанах из йоги, а осуществляя эти упражнения, человек фиксируется в одном положении на сто секунд. Здесь не уместны резкие движения, прыжки — все упражнения выполняются медленно и спокойно. Калланетика довольно успешно применяется для похудения, а вдобавок она укрепляет мышечный каркас, выправляет осанку и помогает при периодических болях в спине.