виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Основная их задача — наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди наиболее распространенных кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба АРБАТ- ФИТНЕС.